Dark Chocolate for Period Cramps: हर महीने जब पीरियड्स का समय आता है तो महिलाओं के चेहरे पर मुस्कान की जगह दर्द, थकान और चिड़चिड़ापन नजर आने लगता है. पेट में ऐंठन, कमर में दर्द और मूड स्विंग्स से दिन तो खराब होता ही है, साथ ही रोजमर्रा की जिंदगी भी मुश्किल लगने लगती है. ऐसे में अगर कोई कहे कि सिर्फ एक टुकड़ा चॉकलेट, वो भी डार्क चॉकलेट, आपके दर्द को कम कर सकता है, तो क्या आप यकीन करेंगी? सुनने में भले ही यह मीठी बात लगे, लेकिन इसके पीछे गजब का साइंस है.
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क्यों होता है पीरियड्स में दर्द?
पीरियड्स के दौरान यूटरस की मांसपेशियां सिकुड़ती हैं, ताकि ब्लड और टिशू शरीर से बाहर निकल सकें. कई महिलाओं को यह दर्द हल्का होता है, लेकिन कुछ के लिए यह इतना ज्यादा हो सकता है कि दवा लेने की नौबत आ जाती है.
डार्क चॉकलेट क्यों है फायदेमंद?
मैग्नीशियम से भरपूर
डार्क चॉकलेट में मैग्नीशियम की अच्छी मात्रा होती है, जो मांसपेशियों को रिलैक्स करता है और ऐंठन को कम करने में मदद करता है. यह यूटरस की मांसपेशियों पर आरामदायक असर डालता है.
एंटीऑक्सिडेंट का खजाना
डार्क चॉकलेट में फ्लैवोनॉयड्स और पॉलीफेनोल्स जैसे एंटीऑक्सिडेंट्स पाए जाते हैं, जो शरीर की सूजन को कम करते हैं और दर्द में राहत देते हैं.
हैप्पी हार्मोन का स्रोत
डार्क चॉकलेट खाने से सेरोटोनिन और एंडॉर्फिन जैसे हैप्पी हार्मोन रिलीज़ होते हैं, जो मूड को बेहतर बनाते हैं और तनाव कम करते हैं.
आयरन की पूर्ति
पीरियड्स के दौरान शरीर में आयरन की कमी हो जाती है. डार्क चॉकलेट में थोड़ा बहुत आयरन भी होता है, जिससे थकान से राहत मिल सकती है.
कितना और कब खाएं डार्क चॉकलेट?
इसे पीरियड्स शुरू होने से एक-दो दिन पहले और पहले दो दिनों में खाना ज्यादा असरदार हो सकता है.
अधिक खाने से ब्लड शुगर बढ़ सकता है, इसलिए सीमित मात्रा में ही सेवन करें.
पीरियड्स के दर्द को सहन करना अब मजबूरी नहीं है. छोटी-सी मिठास, जैसे डार्क चॉकलेट, न केवल मूड को अच्छा बनाती है, बल्कि शरीर को राहत भी देती है. अगली बार जब पेट में ऐंठन हो, तो दवाई की बजाय एक टुकड़ा डार्क चॉकलेट खाकर देखें, शायद यह आपकी सबसे मीठी राहत बन जाए.
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Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.
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